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BMI- Rechner

Prüfe deinen Body-Mass-Index in Sekunden. Du erhältst außerdem den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe, den BMI Prime und – wenn du deine Taille angibst – das Taille-Größe-Verhältnis, einen besseren Hinweis auf Bauchfett.

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Deine Angaben

Beispielwerte. Ersetze sie durch deine eigenen.
Geschlecht
Miss um die Körpermitte, auf halbem Weg zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Hüftknochens.

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Dein Body-Mass-Index
—kg/m²
—
Gesundes Gewicht für deine Größe
—
Gewicht für deine Größe
—
BMI Prime (BMI ÷ 25)

Der BMI ist ein schneller Orientierungswert, keine Diagnose. Für die Unterscheidung von Muskeln und Fett schätze dein Körperfett.

WHO-BMI-Kategorien für Erwachsene

Für Männer und Frauen gleich. Deine Zeile ist hervorgehoben.

KategorieBMI
UntergewichtUnter 18,5
Normalgewicht18.5–24.9
Übergewicht25–29.9
Adipositas Grad I30–34.9
Adipositas Grad II35–39.9
Adipositas Grad III40 oder mehr
Verfasst von Aktualisiert Quellen am Ende

So wird der BMI berechnet

BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²
US-Einheiten: BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe (in)²

Beispiel: 85 kg und 180 cm ergeben einen BMI von 26,2 (Übergewicht); der gesunde Bereich für 180 cm reicht von 59,9 bis 80,7 kg. Die WHO-Kategorien sind für Männer und Frauen gleich: Untergewicht (< 18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9) und Adipositas (≥ 30).

Asiatische Grenzwerte

Bei asiatischen Bevölkerungsgruppen steigt das Gesundheitsrisiko bereits bei niedrigerem BMI. Die WHO nennt Handlungsgrenzen bei 23 und 27,5, sodass der gesunde Bereich 18,5 bis 22,9 beträgt. Der Rechner lässt dich auf diese Skala umschalten.

Wo der BMI an Grenzen stößt

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und sagt nichts über die Fettverteilung; für Kinder und Schwangere ist er nicht geeignet. Das Taille-Größe-Verhältnis (Taille ÷ Größe) rundet das Bild ab: Unter 0,5 gilt Bauchfett meist als gesund.

Häufige Fragen

Ist der BMI für Männer und Frauen unterschiedlich?
Nein. Bei Erwachsenen gelten dieselbe Formel und dieselben Kategorien. Anders ist die Körperzusammensetzung: Bei gleichem BMI haben Frauen meist mehr Körperfett als Männer.
Was ist ein gesunder BMI?
Für die meisten Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9. Bei asiatischer Herkunft beginnt das Risiko schon ab 23 zu steigen.
Warum ist mein BMI hoch, obwohl ich muskulös bin?
Weil der BMI Muskeln und Fett nicht unterscheidet. Probiere das Taille-Größe-Verhältnis oder schätze dein Körperfett.
Was ist der BMI Prime?
Dein BMI geteilt durch 25, die Obergrenze des gesunden Bereichs. 1,00 bedeutet, dass du genau an der Grenze liegst.
Ist er für Kinder geeignet?
Nein. Kinder und Jugendliche brauchen BMI-Perzentile nach Alter und Geschlecht.

Quellen

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. Geneva: WHO; 2000. iris.who.int
  2. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157–163. PubMed 14726171
  3. National Institute for Health and Care Excellence. Obesity: identification, assessment and management (CG189), waist-to-height ratio recommendations, 2022 update. nice.org.uk

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