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Calculadora de IMC

Comprueba tu índice de masa corporal en segundos. También obtienes el rango de peso saludable para tu estatura, tu BMI Prime y, si añades tu cintura, la relación cintura-estatura, una mejor guía de la grasa abdominal.

Fórmula visible en la páginaUnidades métricas, de EE. UU. y del Reino UnidoSin registro y sin guardar tus datos

Tus datos

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Sexo
Mide alrededor de la cintura, a medio camino entre la última costilla y la parte superior de la cadera.

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Tu índice de masa corporal
—kg/m²
—
Peso saludable para tu estatura
—
Peso para tu estatura
—
BMI Prime (IMC ÷ 25)

El IMC es un número de cribado rápido, no un diagnóstico. Para distinguir músculo de grasa, estima tu grasa corporal.

Categorías de IMC de la OMS para adultos

Iguales para hombres y mujeres. Tu fila aparece resaltada.

CategoríaIMC
Bajo pesoMenos de 18,5
Peso saludable18.5–24.9
Sobrepeso25–29.9
Obesidad grado I30–34.9
Obesidad grado II35–39.9
Obesidad grado III40 o más
Escrito por Actualizado Fuentes al final

Cómo se calcula el IMC

IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
Unidades de EE. UU.: IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura (in)²

Ejemplo: 85 kg y 180 cm dan un IMC de 26,2 (sobrepeso); el rango saludable para 180 cm es de 59,9 a 80,7 kg. Las categorías de la OMS son las mismas para hombres y mujeres: bajo peso (< 18,5), peso saludable (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9) y obesidad (≥ 30).

Puntos de corte asiáticos

En poblaciones asiáticas el riesgo para la salud aumenta con un IMC más bajo. La OMS propone puntos de acción en 23 y 27,5, de modo que el rango saludable es de 18,5 a 22,9. La calculadora te permite cambiar a esta escala.

Dónde se queda corto el IMC

El IMC no distingue músculo de grasa, ni dónde se acumula; no es válido para niños ni para embarazadas. La relación cintura-estatura (cintura ÷ estatura) ayuda a completar el cuadro: un valor por debajo de 0,5 suele indicar una grasa abdominal saludable.

Preguntas frecuentes

¿Es el IMC diferente para hombres y mujeres?
No. En adultos se usa la misma fórmula y las mismas categorías. Lo que cambia es la composición corporal: a igual IMC, las mujeres suelen tener más grasa que los hombres.
¿Cuál es un IMC saludable?
Para la mayoría de los adultos, entre 18,5 y 24,9. Si eres de origen asiático, el riesgo empieza a subir desde 23.
¿Por qué mi IMC es alto si soy musculoso?
Porque el IMC no distingue músculo de grasa. Prueba con la relación cintura-estatura o estima tu grasa corporal.
¿Qué es el BMI Prime?
Es tu IMC dividido entre 25, el límite superior del rango saludable. 1,00 significa que estás justo en el límite.
¿Sirve para niños?
No. Los niños y adolescentes necesitan percentiles de IMC por edad y sexo.

Fuentes

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. Geneva: WHO; 2000. iris.who.int
  2. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157–163. PubMed 14726171
  3. National Institute for Health and Care Excellence. Obesity: identification, assessment and management (CG189), waist-to-height ratio recommendations, 2022 update. nice.org.uk

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