TDEEplus
PT
Calculadora de TDEE / Calculadoras / Calculadora de IMC

Calculadora de IMC

Confira seu índice de massa corporal em segundos. Você também vê a faixa de peso saudável para a sua altura, o BMI Prime e, se informar a cintura, a relação cintura-altura, um guia melhor da gordura abdominal.

Fórmula visível na páginaUnidades métricas, dos EUA e do Reino UnidoSem cadastro e sem guardar seus dados

Seus dados

Valores de exemplo. Troque pelos seus.
Sexo
Meça ao redor da cintura, na metade entre a última costela e o topo do osso do quadril.

Seus dados ficam neste navegador. Nada do que você digita é enviado a um servidor.

Seu índice de massa corporal
—kg/m²
—
Peso saudável para a sua altura
—
Peso para a sua altura
—
BMI Prime (IMC ÷ 25)

O IMC é um número de triagem rápida, não um diagnóstico. Para distinguir músculo de gordura, estime sua gordura corporal.

Categorias de IMC da OMS para adultos

Iguais para homens e mulheres. Sua linha está destacada.

CategoriaIMC
Abaixo do pesoMenos de 18,5
Peso saudável18.5–24.9
Sobrepeso25–29.9
Obesidade grau I30–34.9
Obesidade grau II35–39.9
Obesidade grau III40 ou mais
Escrito por Atualizado Fontes no final

Como o IMC é calculado

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Unidades dos EUA: IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura (in)²

Exemplo: 85 kg e 180 cm dão IMC 26,2 (sobrepeso); a faixa saudável para 180 cm vai de 59,9 a 80,7 kg. As categorias da OMS são iguais para homens e mulheres: abaixo do peso (< 18,5), peso saudável (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9) e obesidade (≥ 30).

Pontos de corte asiáticos

Em populações asiáticas o risco à saúde sobe com IMC mais baixo. A OMS propõe pontos de ação em 23 e 27,5, de modo que a faixa saudável é de 18,5 a 22,9. A calculadora permite trocar para essa escala.

Onde o IMC fica devendo

O IMC não distingue músculo de gordura nem mostra onde ela se acumula; não vale para crianças nem gestantes. A relação cintura-altura (cintura ÷ altura) ajuda a completar o quadro: abaixo de 0,5 costuma indicar gordura abdominal saudável.

Perguntas frequentes

O IMC é diferente para homens e mulheres?
Não. Em adultos usa-se a mesma fórmula e as mesmas categorias. O que muda é a composição corporal: com o mesmo IMC, mulheres costumam ter mais gordura que homens.
Qual é um IMC saudável?
Para a maioria dos adultos, entre 18,5 e 24,9. Se você tem origem asiática, o risco começa a subir a partir de 23.
Por que meu IMC é alto se sou musculoso?
Porque o IMC não distingue músculo de gordura. Experimente a relação cintura-altura ou estime a gordura corporal.
O que é o BMI Prime?
É o seu IMC dividido por 25, o limite superior da faixa saudável. 1,00 significa que você está no limite.
Serve para crianças?
Não. Crianças e adolescentes precisam de percentis de IMC por idade e sexo.

Fontes

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. Geneva: WHO; 2000. iris.who.int
  2. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157–163. PubMed 14726171
  3. National Institute for Health and Care Excellence. Obesity: identification, assessment and management (CG189), waist-to-height ratio recommendations, 2022 update. nice.org.uk

Esta página é uma versão resumida. O guia completo está em inglês: ler o guia completo